最近北方的小伙伴提起霧霾可謂深受其害，不僅連班都不能上了，而且交通也因為霧霾的影響變得非常不好，心情也因為霧霾而大受影響，也無(wú)法出去玩排遣。那么霧霾天我們該如何防護呢？

top1:老年人 　　

老人在室內時(shí)間較多，要格外注意清潔衛生，習慣用笤帚掃地的老人不妨改用吸塵器，地毯、抹布、沙發(fā)套等及時(shí)清洗;煎、炒等傳統的烹飪方法易產(chǎn)生大量油煙，污染室內空氣，建議在家做飯多用蒸、煮等方式。

top2:兒童 　　

兒童身體發(fā)育不完全，灰霾天氣灰塵、顆粒會(huì )通過(guò)孩子們的呼吸道直接侵害其健康，容易引起呼吸道疾病如感冒、咳嗽、鼻炎、支氣管炎、哮喘等發(fā)生。對兒童的防護從以下幾個(gè)方面進(jìn)行。首先，通過(guò)學(xué)校的宣傳和知識普及讓兒童對霧霾天氣以及對健康的影響有直接關(guān)系和感官認識。其次，提高家長(cháng)自身對孩子的方法意識。再次，減少室外活動(dòng)，將戶(hù)外活動(dòng)改為室內活動(dòng)，從而減少灰霾對兒童的影響。此外，在平時(shí)的生活中，毛絨玩具表面的灰塵、細菌較多，盡量少給孩子玩或常清洗，讓孩子的活動(dòng)遠離污染嚴重的交通干道，臨街住的，避免在交通高峰期開(kāi)窗通風(fēng)。

top3:室外作業(yè) 　　

霧霾天氣持續發(fā)生會(huì )讓不少人在室外感到不舒服，但一般來(lái)說(shuō)我們在室外的時(shí)間較少，多數時(shí)間呆在室內。但對于需要長(cháng)時(shí)間在室外工作的作業(yè)人員例如建筑工人、環(huán)衛工人、交警等，他們暴露在霧霾的時(shí)間更長(cháng)，接觸量更大。因此，強調和關(guān)注室外作業(yè)人員對霧霾天氣的防護十分有必要。

top4:孕婦 　　

孕婦要適當休息，避免過(guò)度勞累，保證充足的睡眠，減少心理壓力。同時(shí)，孕婦也不能一味休息，仍應適當活動(dòng)，保持樂(lè )觀(guān)的情緒。

top5:霧霾對人體有什么影響

1、對呼吸系統的影響  　　

霾的組成成分非常復雜,包括數百種大氣化學(xué)顆粒物質(zhì)。其中有害健康的主要是直徑小于10微米的氣溶膠粒子，如礦物顆粒物、海鹽、硫酸鹽、硝酸鹽、有機氣溶膠粒子、燃料和汽車(chē)廢氣等，它能直接進(jìn)入并粘附在人體呼吸道和肺泡中。尤其是亞微米粒子會(huì )分別沉積于上、下呼吸道和肺泡中，引起急性鼻炎和急性支氣管炎等病癥。對于支氣管哮喘、慢性支氣管炎、阻塞性肺氣腫和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系統疾病患者，霧霾天氣可使病情急性發(fā)作或急性加重。如果長(cháng)期處于這種環(huán)境還會(huì )誘發(fā)肺癌。

2、對心血管系統的影響 　　

霧霾天對人體心腦血管疾病的影響也很?chē)乐?，?huì )阻礙正常的血液循環(huán)，導致心血管病、高血壓、冠心病、腦溢血，可能誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞、心力衰竭等，使慢性支氣管炎出現肺源性心臟病等。另外，濃霧天氣壓比較低，人會(huì )產(chǎn)生一種煩躁的感覺(jué)，血壓自然會(huì )有所增高。再一方面霧天往往氣溫較低，一些高血壓、冠心病患者從溫暖的室內突然走到寒冷的室外，血管熱脹冷縮，也可使血壓升高，導致中風(fēng)、心肌梗死的發(fā)生。所以心腦血病患者一定要按時(shí)服藥小心應對。

3、傳染病幾率增高 　　

霧霾天氣還可導致近地層紫外線(xiàn)的減弱，使空氣中的傳染性病菌的活性增強，傳染病增多。